Kandungan
Manfaat dan keburukan guarana menarik bagi banyak orang. Guarana adalah produk yang digunakan terutamanya untuk merangsang badan, mempunyai sifat tonik, dan sangat penting untuk fungsi manusia. Biji buah tanaman ini mempunyai kesan yang baik pada hampir semua sistem dan organ.
Apa itu Guarana
Manfaat dan keburukan guarana kontroversial. Guarana adalah pokok renek malar hijau yang tingginya hingga 12 meter. Tumbuhan ini mempunyai daun berbentuk bujur dengan tepi bergerigi, bunga dikumpulkan dalam perbungaan rona merah terang. Buahnya berwarna kuning terang, di dalam 1 atau 2 biji bujur. Benih digunakan untuk membuat minuman di Brazil, mereka dibasuh, dikeringkan dan siap digunakan. Koko boleh ditambah ke dalam komposisi untuk menyediakan minuman bertenaga.
Nilai pemakanan dan komposisi guarana
100 gram guarana mengandungi kira-kira 26 kkal, di antaranya karbohidrat adalah 6.5 gram, protein - 0.1, lemak - 0.0 gram.
Biji buah hampir sama dalam komposisi dengan kafein, kepekatannya di dalam tanaman adalah dua kali lebih tinggi. Komposisi ini juga mengandungi alkaloid xanthine, buah sering mengandungi catechin, theobromine, theophylline. Vitamin A, B dan C juga memainkan peranan penting.
Kesan Guarana pada badan
Guarana mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf pusat, fungsi kognitif, penurunan berat badan, sementara keletihan tubuh menurun, dan zat semakin meningkat. Ini juga digunakan sebagai afrodisiak, ini adalah ubat yang sangat diperlukan untuk melegakan mabuk. Tumbuhan ini juga menyelamatkan dari sakit kepala, arthritis, cirit-birit.
Cara pengambilan guarana
Semasa mengambil, anda harus mempertimbangkan:
- Dos bergantung pada bentuk pelepasan, tujuan kemasukan, dan juga ciri-ciri organisma. Dos standard dianggap dari 300 hingga 600 mg; untuk penurunan berat badan, 400 mg harus digunakan. Elaun harian boleh diambil dalam 2 kali: sebaiknya pada waktu pagi dan petang selepas sarapan dan makan malam.
- Adalah mungkin untuk menambahkan serbuk ke minuman lain, ia tidak mengubah ciri penyediaannya.
- Untuk mengelakkan masalah pencernaan, ambil selepas makan.
- Dianjurkan untuk meminumnya 4-5 jam sebelum tidur.
Teh guarana
Teh mempunyai sifat menyegarkan dan tonik, sangat berguna untuk orang yang tinggal di zon radiasi. Ia mengandungi antioksidan polifenol yang sangat bermanfaat kerana khasiatnya.
Untuk menyeduh teh, anda memerlukan cerek 400 ml, tuala, 2 sudu teh dan air yang dipanaskan hingga suhu 80-85 darjah. Tiga peringkat utama pembuatan teh:
- Panaskan air hingga takat didih, tunggu sehingga sejuk.
- Teh harus diseduh dengan berhati-hati, kerana daun hijau tanaman kehilangan kualiti pada suhu yang sangat tinggi atau penyejukan yang lama.
- Kemudian daun teh diisi dengan air, cerek ditutup dengan penutup, masa menunggu adalah dua minit.
- Teh sihat sudah siap, anda hanya perlu mencurahkannya ke dalam cawan. Semasa mengisi daun dengan air tawar, ia akan memakan masa dua minit lagi.
Minuman Guarana
Kelebihan Guarana:
- nada;
- menenangkan;
- menyokong kerja sistem kardiovaskular;
- digunakan untuk aterosklerosis;
- melegakan tekanan.
Untuk menyediakan minuman bertenaga, biji digunakan, serbuk yang ditambahkan ke dalam air atau jus. Ejen tersebut juga digunakan sebagai bahan tambahan untuk minuman dalam diet dan makanan tambahan.
Ekstrak Guarana
Sifat ekstrak bergantung pada bentuk aplikasi, dos guarana adalah dari 200 hingga 800 mg. Manfaatnya adalah seperti berikut: keletihan badan menurun, nadi dinormalisasi, mood meningkat. Ia sangat berguna untuk sakit kepala atau neuralgia, ia juga diambil selepas mabuk.
Kelebihan ekstrak guarana adalah seperti berikut:
- rangsangan sistem saraf;
- gunakan untuk cirit-birit;
- menenangkan kulit;
- pencegahan disentri dan malaria.
Kompleks vitamin dengan guarana
Terdapat banyak kompleks vitamin berasaskan guarana yang dapat bermanfaat untuk sistem saraf, meningkatkan prestasi dan koordinasi fizikal, dan juga mempunyai sifat penting lainnya. Pada masa yang sama, perhatian meningkat, daya tahan intelektual dan fizikal menjadi lebih besar. Pproduk adalah sumber kafein semulajadi, oleh itu ia berguna dan tidak merengsakan mukosa usus.
Guarana untuk penurunan berat badan
Guarana mempunyai sifat bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan daya tahan semasa bersenam. Setelah mengambil ubat, mengantuk berkurang, ada keinginan untuk aktif bersukan. Manfaat guarana untuk lelaki dan wanita untuk menurunkan berat badan sangat tinggi.
Untuk mendapatkan kesan pengambilannya, disarankan untuk tidak mengambil ubat tersebut selepas jam 17:00, lebih baik minum cecair 1 jam sebelum latihan. Dos berguna harian adalah dari 3 hingga 5 mg.
Guarana dalam pemakanan sukan
Dengan pemakanan sukan, faedah menggunakan guarana adalah:
- peningkatan tekanan darah;
- peningkatan kadar jantung;
- pecutan metabolisme;
- peningkatan daya tahan;
- keceriaan.
Sebelum latihan, Guarana disyorkan untuk digunakan 2-3 jam sebelum permulaan. Apa bentuk pelepasan untuk menggunakan alat itu, itu tidak menjadi masalah, mereka menggunakannya segera sebelum latihan atau pertandingan. Dos minimum adalah 1000 mg, dan dos maksimum ialah 4000 mg. Jangan gunakan penerimaan secara berlebihan, jika tidak boleh membahayakan badan.
Penggunaan guarana dalam kosmetologi
Guarana dalam kosmetologi terutamanya berfungsi sebagai kafein, komponen ini digunakan sebagai pembakar lemak yang kuat berkat dua enzim tertentu. Produk ini berguna untuk selulit, memecah simpanan lemak subkutan. Guarana sering ditambahkan pada krim, gel dan serum yang digunakan untuk menegangkan kulit. Dengan bantuan katekin, lingkaran hitam dan lebam di bawah mata dihilangkan. Ia juga meningkatkan proses metabolik pada lemak subkutan, mengurangkan edema. Mempunyai kesan pengelupasan dengan rangsangan dan toning tambahan.
Oleh itu, alat ini digunakan dalam bidang kosmetologi untuk:
- mengangkat kulit;
- toning kulit;
- pengurangan proses keradangan;
- terhadap lingkaran hitam;
- untuk menguatkan saluran darah.
Dianjurkan untuk mengikuti semua petunjuk penggunaan guarana, maka kesan yang diinginkan akan tercapai.
Kesan sampingan dan kontraindikasi
Lebih baik menolak produk dengan sifat berguna sekiranya berlaku penyakit seperti ini:
- diabetes, penyakit kardiovaskular;
- dengan migrain dan ulser perut;
- dengan hipertensi dan hernia;
- dengan kerengsaan, aritmia.
Jika tidak, ia boleh memudaratkan. Sekurang-kurangnya keraguan, lebih baik menghubungi pakar, penting untuk sangat memperhatikan badan anda.Dos ubat harus diambil kira, lebih baik meminumnya dalam kursus, tetapi tanpa penyalahgunaan. Antara kesan sampingan utama adalah seperti berikut:
- peningkatan kencing;
- peningkatan kekerapan tekanan darah;
- insomnia;
- gangguan saraf.
Kesimpulannya
Manfaat dan keburukan guarana adalah individu bagi setiap orang, tetapi jika anda menggunakan produk dengan betul, kesannya tidak akan lama lagi, dalam beberapa minggu akan ada hasilnya. Sebelum menggunakan produk apa pun, penting untuk memperhatikan apakah produk itu dapat digunakan, disarankan untuk memilih produk yang tepat. Guarana mempunyai khasiat yang bermanfaat, membolehkan anda mengatasi banyak penyakit, vitamin berdasarkan produk akan membantu anda menjadi lebih muda, lebih sihat, lebih cantik. Manfaat dan kemudaratan guarana untuk manusia juga bergantung pada dos yang betul.
