Teh hijau: sifat bermanfaat, kontraindikasi, menurunkan atau meningkatkan tekanan darah

Manfaat dan keburukan teh hijau menarik bagi banyak orang - dari segi popularitinya, sama sekali tidak kalah dengan teh hitam tradisional. Anda perlu memahami ciri dan sifat produk untuk menjawab soalan dengan betul.

Teknologi pengeluaran teh hijau

Untuk pengeluaran teh hijau dan hitam, bahan mentah yang sama digunakan - daun pokok teh. Walau bagaimanapun, teknologi pengeluaran berbeza dengan ketara.

1. Untuk membuat teh hitam, daunnya diperam atau dioksidakan.
2. Dalam proses membuat varieti teh hijau, tahap ini dilewati - daun yang dikumpulkan dirawat dengan stim, menghentikan proses pengoksidaan.
3. Selepas itu, bahan mentah segera digulung dan dikeringkan, dan kemudian disusun dan dihantar untuk dijual.

Manfaat dan bahaya kesihatan teh hijau ditentukan tepat oleh teknologi pengeluaran. Daun teh yang tidak ditanam mengekalkan sifat berguna maksimum dan bernilai lebih tinggi daripada teh hitam.

Komposisi, nilai pemakanan dan kandungan kalori teh hijau

Manfaat teh hijau untuk tubuh manusia dapat dinilai dengan mengkaji komposisi produk dengan teliti. Daun kering mengandungi banyak bahan berharga.

Di samping itu, komposisi mengandungi asid amino dan katekin, alkaloid dan minyak pati, tanin dan kafein, antioksidan. Protein dalam komposisi produk mengambil kira-kira 20 g, lemak - kira-kira 5 g, dan sedikit sisa untuk bahagian karbohidrat - hanya 4 g. Kandungan kalori daun kering adalah 140 kalori per 100 g.

Mengapa teh hijau baik untuk badan

Dengan penggunaan yang kerap, minuman itu membawa faedah yang jelas. Yaitu:

• melambatkan penuaan badan dan mempunyai kesan meremajakan;
• berfungsi sebagai pencegahan barah yang sangat baik - antioksidan dalam komposisi tidak membenarkan penyebaran formasi malignan;
• menguatkan pertahanan badan dan membuang toksin, toksin dan bahan karsinogenik dengan cepat dari darah dan tisu;
• menguatkan saluran darah dan menyokong kerja jantung, kira-kira separuh kemungkinan berlakunya serangan jantung;
• memulakan proses pembakaran lemak dan secara amnya meningkatkan proses metabolik dalam badan;
• menurunkan glukosa darah dan membantu melawan kolesterol;
• melindungi hati dan menyumbang kepada fungsi sihatnya;
• mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf dan otak, nada dan meningkatkan prestasi;
• menurunkan tekanan darah;
• melindungi penglihatan dan mengurangkan bahaya dari ketegangan mata;
• menghilangkan keradangan gusi dan mencegah perkembangan karies.

Teh hijau yang sihat adalah ubat yang baik untuk rasa dahaga, kerana mengembalikan keseimbangan cairan dalam badan tidak lebih buruk daripada air biasa.

Untuk para wanita

Manfaat teh hijau untuk tubuh wanita adalah ia membantu mengekalkan sosok langsing dan fungsi usus yang sihat. Teh meningkatkan hormon dan keadaan fizikal semasa menopaus, melindungi wanita dari perkembangan onkologi pada masa dewasa. Di samping itu, daun teh adalah produk kosmetik yang sangat baik - topeng dan losyen berasaskan teh mempunyai kesan tonik dan pengetatan yang berkesan.

Untuk lelaki

Manfaat teh hijau untuk tubuh lelaki adalah bahawa ia mengatur sistem pembiakan, meningkatkan pengeluaran hormon testosteron dan meningkatkan potensi. Kafein dalam teh mempunyai kesan tonik pada sistem saraf, yang membantu meningkatkan daya tahan dan ketahanan terhadap tekanan.

Manfaat dan keburukan teh hijau untuk lelaki juga dinyatakan dalam kemampuan teh untuk menguatkan saluran darah dan jantung. Apabila diminum dengan kerap, teh dapat mengurangkan kemungkinan tumor prostat.

Adakah teh hijau mungkin semasa mengandung dan menyusu

Manfaat teh hijau untuk wanita hamil - minuman itu menguatkan tisu jantung dan saluran darah, membantu mengekalkan semangat dan mood yang baik. Walau bagaimanapun, ia mesti dimakan dengan berhati-hati dan dalam jumlah kecil. Kenyataannya adalah bahawa kafein dan tanin dalam minuman boleh memberi kesan yang sangat merangsang pada sistem saraf dan dengan itu menyebabkan bahaya. Di samping itu, teh hijau dalam jumlah besar menghalang penyerapan asid folik, yang penting untuk janin.

Perkara yang sama berlaku untuk tempoh penyusuan. Sekiranya tidak ada reaksi negatif pada bayi, anda boleh minum minuman itu, tetapi hanya pada waktu pagi dan tidak lebih dari 1 cawan sehari, sehingga tidak ada bahaya. Untuk meningkatkan faedah, teh boleh dicairkan dengan susu atau madu.

Bolehkah kanak-kanak minum teh hijau

Bagi bayi, minuman itu mungkin berbahaya, ia akan menjadi terlalu menarik untuk sistem saraf kanak-kanak yang sensitif. Adalah mungkin untuk memasukkan teh ke dalam makanan anak hanya setelah 3 tahun, dan daunnya harus diseduh dengan lemah, dan hanya ditawarkan pada waktu pagi. Anak akan mendapat manfaat daripada teh hijau dengan madu, rasa akan bertambah baik, sifat berharga hanya akan meningkat.

Bagaimana teh hijau mempengaruhi tekanan darah

Sifat teh hijau untuk tekanan darah berguna untuk pesakit hipertensi, walaupun kandungan kafein dan tanin yang tinggi, ia menurunkan tekanan darah. Namun, ada satu peringatan - sebelum menyeduh teh, disarankan untuk membilas daun di dalam air bersih untuk mengurangkan kandungan kafein.

Teh yang sihat tidak boleh berfungsi sebagai alat penekan tekanan segera. Namun, ia membawa hasil yang nyata dengan penggunaan biasa - lonjakan tekanan akan menjadi lebih jarang.

Adakah teh hijau membantu mengurangkan berat badan?

Sifat teh hijau untuk penurunan berat badan sangat berguna - produk ini mempercepat proses metabolik, yang membantu membuang toksin dari badan. Oleh itu, berat badan juga berkurang - diet membawa hasil yang cepat dan mengagumkan.

Untuk kebaikan teh hijau agar penurunan berat badan dapat dinyatakan dengan kuat, lebih baik meminumnya pada waktu pagi. Terdapat juga faedah dari teh hijau sebelum tidur, ia akan menyumbang kepada penyerapan cepat makanan yang diterima semasa makan malam.

Kelebihan teh hijau dengan pelbagai bahan tambahan

Khasiat teh mempunyai kesan yang baik pada tubuh, walaupun diminum dalam bentuk tulen. Tetapi beberapa bahan tambahan tidak akan membahayakan dan hanya akan meningkatkan manfaat produk.

Dengan susu

Teh hijau dengan susu akan sangat bermanfaat untuk perut - ia akan mengurangkan keasidan dan menghilangkan gejala pedih ulu hati dan gastritis. Produk sedemikian akan terbukti berguna untuk enamel gigi juga. Selain fakta bahawa tubuh akan mendapat bahagian kalsium yang meningkat, susu akan menghilangkan kesan pewarnaan - setelah minum teh, gigi tidak akan menjadi gelap.

Teh hijau dengan gula dan susu akan bermanfaat - rasanya akan menjadi sangat menyenangkan. Di samping itu, gula dan susu akan meningkatkan penyerapan zat yang mencegah perkembangan diabetes mellitus, dan, anehnya, teh manis akan menjadi langkah pencegahan yang baik terhadap penyakit ini.

Dengan lemon

Dalam kombinasi dengan lemon, sifat penyembuhan teh hijau menjadi pencegahan selesema yang sangat baik. Teh itu sendiri mengandungi cukup banyak vitamin C, dan lemon hanya meningkatkan penunjuk ini - sehingga 15 mg bahan bermanfaat per 1 cawan. Minum teh dengan sepotong lemon sangat bermanfaat semasa musim virus musim gugur dan musim sejuk, ketika tubuh memerlukan perlindungan tambahan.

Dengan madu

Teh hijau bermanfaat untuk diabetes, jika anda menambah sedikit madu - rasanya menjadi lebih manis, dan madu tidak menimbulkan peningkatan glukosa. Sudah tentu, minuman tidak boleh berlebihan - beberapa cawan sehari akan lebih daripada cukup.

Dalam kombinasi dengan madu, teh hijau berguna untuk mencegah selesema, kerana juga mengandung banyak vitamin C dan zat antivirus lain. Akan ada manfaat dalam diet - teh dengan madu rendah kalori menjadikannya lebih mudah untuk menahan penolakan gula-gula biasa.

Dengan halia

Sifat teh hijau dengan halia mempunyai kesan yang baik pada perut dan mempercepat metabolisme. Halia sebagai bahan tambahan membantu menyingkirkan masalah sembelit, teh hijau dengan rempah ini berkesan membuang toksin dari badan.

Anda perlu menambahkan rempah ke teh dalam jumlah yang sangat kecil - tidak lebih daripada satu sudu teh serbuk halia setiap cawan. Minum teh sejurus sebelum makan.

Dengan bancuhan pudina atau lemon

Khasiat utama teh hijau dengan balsem lemon atau pudina adalah kesan menenangkannya pada sistem saraf. Minumnya sangat berguna untuk tekanan, gangguan emosi dan insomnia. Ubat ini baik untuk sakit kepala dan keletihan kronik, menyegarkan dan pada masa yang sama melegakan.

Balsem pudina dan lemon mengandungi banyak kalium. Teh hijau dengan ramuan ini baik untuk jantung, ginjal dan otot, ia mempunyai kesan antispasmodik ringan. Dan teh hijau sejuk dengan balsem lemon atau pudina mempunyai kesan menyegarkan yang luar biasa pada musim panas.

Dengan melati

Khasiat teh hijau dengan melati adalah bahawa ia berkesan mengurangkan tekanan darah, menenangkan saraf dan meningkatkan prestasi. Melati dalam teh mempunyai kesan tonik yang ketara, menekan selera makan dan mendorong penurunan berat badan - oleh itu, faedah teh hijau semasa perut kosong sangat bagus.

Untuk menyediakan minuman dengan betul, anda perlu mencampurkan daun teh hijau dan bunga melati kering dengan nisbah 4 hingga 1. Teh diseduh dengan cara biasa, dan omong-omong, setelah 2-4 kitaran pembuatan bir, melati tidak kehilangan khasiatnya yang bermanfaat, tetapi hanya dengan lebih baik menyatakan rasa dan aromanya.

Kayu manis

Manfaat teh hijau untuk hati akan meningkat jika kayu manis ditambahkan. Rempah aromatik mempunyai kesan pembersihan yang ketara. Kayu manis membantu membuang toksin dan toksin, merangsang sistem metabolisme agar dapat berfungsi dengan cepat, menurunkan kadar glukosa dan meningkatkan komposisi darah.

Membuat teh sihat sangat mudah - anda hanya perlu menambahkan secubit kayu manis pedas ke teh panas. Anda juga boleh membuat kayu manis secara berasingan dalam termos dan mencairkan teh hijau dengan infus - tidak ada bahaya yang akan berlaku, tetapi faedahnya akan bertambah.

Cara membancuh teh hijau dengan betul

Prosedur penyediaan varieti teh hijau yang betul sedikit berbeza daripada yang biasa. Di sini anda perlu mengikuti beberapa peraturan - peraturan ini akan membantu untuk mengungkap sepenuhnya khasiat teh hijau untuk tubuh.

1. Daun hanya dibancuh dalam bekas kaca atau seramik - teko logam tidak sesuai untuk tujuan ini.
2. Pertama, anda perlu membakar cerek dengan air mendidih dan membiarkannya sedikit panas sehingga dinding menjadi panas.
3. Daun teh dituangkan ke dalam teko dalam jumlah beberapa sudu teh dan dituangkan dengan air panas selama beberapa minit, dan kemudian dikeringkan.
4. Kemudian teh dituangkan sekali lagi dengan air dan menegaskan di bawah penutup selama 2-3 minit lagi, dan kemudian dituangkan ke dalam cawan.

Cara pengambilan teh hijau

Terdapat juga peraturan tertentu mengenai minum teh. Oleh itu, sifat penyembuhan teh hijau dinyatakan jika anda meminumnya pada waktu pagi atau lewat petang, tetapi tidak lebih dari 5 jam sebelum tidur. Dianjurkan untuk meminum minuman itu dengan sedikit, tanpa tergesa-gesa - ini membolehkan anda merasakan semua nuansa rasa.

Berapa banyak teh hijau yang boleh anda minum setiap hari

Minuman sihat yang sesuai untuk dimakan setiap hari. Tetapi pada masa yang sama, jumlah teh setiap hari harus dibatasi dan minum tidak lebih dari 2 cawan sehari, jika tidak, bahaya mungkin berlaku.

Resipi ubat tradisional teh hijau

Sifat bermanfaat produk sangat hebat sehingga teh bahkan boleh digunakan sebagai agen penyembuh. Perubatan tradisional tahu banyak cara untuk menggunakan produk untuk rawatan penyakit.

1. Teh hijau sangat bermanfaat untuk aritmia dan penyakit jantung yang lain. Kira-kira 250 g daun teh harus dicampurkan dengan 5 chamomile, motherwort, akar valerian, tambah 5-6 buah hawthorn kering dan 25 g pinggul mawar. Komponen dicampur dengan baik, kemudian 1 sudu besar koleksi dituangkan dengan air panas dan disimpan selama 7 minit. Minum infus dengan madu tiga kali sehari, ubat ini dapat membantu menguatkan jantung.
2. Dengan penggunaan harian, faedah teh hijau untuk buah pinggang akan muncul. Dengan kecenderungan untuk edema dan pembentukan batu, disarankan untuk menggunakan produk ini dua kali sehari selama beberapa minggu - ini akan menyumbang kepada penghapusan lebihan air dan garam berbahaya dari badan.
3. Manfaat teh hijau untuk gastritis adalah bahawa ia menenangkan selaput lendir yang teriritasi, mencegah proses keradangan berkembang dan mengatur keasidan perut. Pada hari pertama selepas kegembiraan, anda hanya boleh minum teh dengan kekuatan sederhana sepanjang hari, beberapa teguk - sehingga rasa sakitnya reda.

Penggunaan teh hijau dalam bidang kosmetologi

Sifat bermanfaat produk juga digunakan secara aktif oleh kosmetologi. Teh mempunyai kesan yang baik bukan hanya pada wajah, tetapi juga pada kulit seluruh badan, dan juga pada rambut.

Topeng muka

Manfaat teh hijau untuk kulit wajah merangkumi kesan penyegaran, meremajakan dan menghaluskan. Topeng pelembut dan pengetatan berikut memberikan hasil yang sangat baik:

• satu sudu besar daun teh dituangkan dengan air panas;
• bersikeras selama seperempat jam;
• kemudian air disalirkan, dan daun teh basah dicampurkan dengan 20 g madu.

Campuran diedarkan ke atas wajah yang dibasuh, disimpan selama kira-kira 10 minit dan dibasuh. Topeng akan sangat bermanfaat jika dilakukan sekurang-kurangnya 3 hari sekali.

Mereka mendapat manfaat daripada menggosok wajah dengan teh hijau - infus membersihkan kulit, melembapkannya dan melegakan keradangan.

Penjagaan rambut

Daun teh hijau bukan sahaja menambahkan kilauan dan kelantangan tambahan pada rambut anda, tetapi juga mencegah keguguran rambut. Untuk menguatkan keriting, anda boleh membuat topeng berikut:

• satu sudu besar teh hijau yang diseduh dicairkan dalam 100 ml air mineral;
• tambah 5 tetes minyak lemon dan satu sudu teh balm rambut;
• campuran diedarkan di atas helai dan disimpan selama 20 minit, membungkus rambut dengan filem dan tuala.

Selepas itu, keriting perlu dicuci. Topeng bukan sahaja dapat menguatkan helai, tetapi juga dapat mengurangkan tahap kulit kepala berminyak.

Balut dengan teh hijau untuk selulit

Sifat antioksidan teh menjadikannya agen anti selulit yang baik. Kira-kira 25 g daun teh harus digiling menjadi serbuk, kemudian dicairkan dengan air suam hingga rata dan tambahkan 2 sudu besar madu dan sedikit kayu manis.

Produk campuran digunakan pada kawasan yang bermasalah dan dibalut dengan kuat dengan kerajang selama 40 minit, dan badan dilindungi dengan tuala di atas. Setelah masa berlalu, campuran kosmetik mesti dicuci di bawah pancuran.

Sifat ekstrak teh hijau

Di farmasi, anda boleh mendapatkan ubat yang menarik seperti ekstrak teh hijau atau alkohol air alkohol. Produk boleh didapati dalam bentuk kapsul atau serbuk, sesuai untuk pencairan dalam air atau untuk pengambilan bersama makanan.

Khasiat ekstrak yang berguna adalah berkesan melawan penyakit vaskular dan jantung, memanjangkan masa muda, menguatkan pertahanan badan dan membuang bahan berbahaya dari tisu dengan cepat. Komponen berharga teh hijau dalam ekstrak terdapat dalam kepekatan yang meningkat, yang menentukan faedahnya.

Bahaya dan kesan sampingan teh hijau

Teh hijau mempunyai sifat berbahaya - ini termasuk kesan tonik yang kuat dan kemampuan minuman untuk meningkatkan tekanan darah sekiranya berlaku overdosis. Sangat penting untuk mengambil produk dalam jumlah kecil - jika tidak, teh akan membahayakan sistem saraf, vaskular dan jantung.

Dalam jumlah yang berlebihan, teh hijau berbahaya bagi tulang. Ia dapat membuang bahan-bahan berharga dari sendi, yang menyebabkan peningkatan kerapuhan tisu tulang.

Kontraindikasi untuk minum teh hijau

Dalam beberapa keadaan, disarankan untuk meninggalkan teh hijau sepenuhnya untuk mengelakkan bahaya. Kontraindikasi termasuk:

• peningkatan kerengsaan saraf dan insomnia kronik;
• takikardia;
• pemburukan ulser peptik;
• penyakit kronik hati dan buah pinggang yang teruk;
• aterosklerosis.

Anda perlu minum minuman dengan berhati-hati semasa membawa anak.

Cara memilih teh hijau yang betul

Tidak sukar untuk membeli teh berkualiti - anda hanya perlu memperhatikan beberapa perkara.

1. Tarikh pengeluaran teh. Daun teh kering mempunyai jangka hayat - teh dianggap segar jika dituai tidak lebih dari setahun yang lalu. Teh terlalu lama tidak akan membahayakan, tetapi anda juga tidak boleh mengharapkan faedah daripadanya.
2. Warna. Teh semestinya berwarna hijau - pistachio, silver light, atau herbal. Warna yang terlalu gelap menunjukkan pemprosesan yang tidak betul dan faedah minuman yang dipersoalkan.
3. Penampilan. Daun teh berkualiti tinggi mestilah terdiri daripada daun besar, sederhana atau kecil. Sekiranya terdapat terlalu banyak "sampah" dan potongan ranting di dalam teh, anda tidak boleh membelinya.

Di rumah, minuman mesti diperiksa untuk kandungan kelembapan. Daun kering yang berlebihan yang runtuh di jari menunjukkan pemprosesan teh yang tidak betul, ia tidak akan membawa banyak faedah.

Kesimpulannya

Manfaat dan bahaya teh hijau bergantung pada jumlah minuman yang dimakan. Sekiranya anda tidak melebihi dos yang disyorkan, produk akan menguatkan badan dan membolehkan anda menyingkirkan gejala beberapa penyakit.

Ulasan