Vitamin D3 semasa merancang kehamilan: norma, kekurangan

Vitamin D, semasa merancang kehamilan, mendorong pembuahan. Telah didapati bahawa sekitar 70% wanita yang tidak dapat hamil kekurangan kalsiferol. Kekurangan zat berlaku apabila terdapat kekurangan cahaya matahari, dan tidak selalu mungkin mendapatkan jumlah yang tepat dari produk. Masalahnya sangat berkaitan dengan orang yang tinggal di kawasan sejuk.

Mengapa vitamin D semasa merancang kehamilan

Vitamin D terdapat dalam beberapa bentuk:

  • ergocalciferol (D2): badan menerima bahan dengan makanan;
  • cholecalciferol (D3): disintesis oleh matahari.

Menembusi ke dalam hati, zat-zat tersebut mengalami hidroksilasi, sementara ditukarkan menjadi calcitriol, yang mempengaruhi pengeluaran hormon seks.

Vitamin D mempunyai kesan yang signifikan terhadap kesuburan, yang penting ketika merancang anak. Ia mengandungi organ wanita yang bertanggungjawab untuk pembuahan dan kelahiran anak: ovari, rahim, plasenta, hipotalamus, kelenjar pituitari. Kekurangan komponen dikaitkan dengan gangguan fungsi ovari dan kemustahilan konsepsi.

Vitamin D melakukan fungsi berikut untuk wanita yang merancang kehamilan:

  1. Menormalkan kitaran bulanan.
  2. Menggalakkan penampilan dan pematangan folikel yang tepat pada masanya.
  3. Ia membantu tubuh menjadi toleran terhadap benda asing, embrio, yang dirasakan oleh tubuh dengan cara ini pada tahap awal.
  4. Ia mempunyai kesan yang baik pada tubuh wanita yang merancang kehamilan dan dirawat kerana ketidaksuburan.
  5. Meningkatkan peratusan melahirkan anak yang sihat.

Tujuan pengambilan ubat ketika merancang pembuahan adalah untuk melindungi daripada hasil yang tidak baik dalam proses persenyawaan dan kehamilan. Ujian IVF pada wanita telah membuktikan bahawa pengambilan vitamin D meningkatkan fungsi implantasi endometrium.

Pasangan yang merancang kehamilan harus memahami bahawa kualiti sperma sama pentingnya dalam proses persenyawaan, sehingga vitamin D dapat diresepkan kepada pasangan dan ibu hamil. Jumlah ubat yang diperlukan untuk lelaki, dan juga untuk wanita, ditentukan oleh doktor pembiakan. Bapa masa depan, mengambil kalsiferol, meningkatkan aktiviti dan bilangan sperma yang sihat.

Norma vitamin D semasa merancang kehamilan

Seorang gadis yang merancang kehamilan harus menerima tidak lebih dari 600 IU vitamin D - seperti yang dinyatakan oleh standard antarabangsa, 4000 IU dianggap sebagai jumlah maksimum yang dibenarkan. Lebih-lebih lagi, norma mungkin berbeza dalam setiap kes tertentu. Pakar mengambil kira sebab kekurangannya, ini mungkin disebabkan oleh keadaan jangka pendek atau patologi kronik yang mengganggu penyerapan jumlah bahan yang mencukupi.

Kesan kekurangan vitamin D dalam perancangan kehamilan

Seperti disebutkan, kekurangan vitamin D mengganggu pembuahan. Sebilangan besar wanita yang didiagnosis dengan kemandulan mempunyai kekurangan. Sekiranya persenyawaan berlaku, maka penyambungan telur ke rahim akan menjadi sukar kerana penurunan hormon yang mempengaruhi endometrium.

Bacaan yang disyorkan:  Vitamin E untuk kulit wajah: bermasalah, berminyak, pelembap, anti-kedut

Kekurangan vitamin D juga dinyatakan oleh gejala berikut:

  • kekejangan bahagian atas dan bawah;
  • insomnia;
  • kegelisahan;
  • kelemahan otot;
  • cirit-birit;
  • kurang selera makan.

Sekiranya seorang wanita yang merancang kehamilan masih dapat mengandung anak dengan kekurangan vitamin D, dia akan mempunyai risiko gangguan yang tinggi pada tubuhnya sendiri atau pada bayi yang baru lahir. Proses kehamilan boleh menjadi rumit:

  • gestosis dan perjalanannya yang teruk, toksikosis lewat;
  • kencing manis semasa mengandung;
  • penghantaran tepat pada waktunya.

Secara luaran, kerana kekurangan vitamin D, seorang wanita akan mula mengalami perubahan: kuku akan menjadi rapuh, rambut akan kehilangan daya tarikannya dan akan rontok, gigi akan mulai hancur, enamelnya akan menjadi nipis, urat varikos dan osteoporosis akan muncul. Bayi mungkin menghadapi masalah dengan gigi dan sistem muskuloskeletal.

Petunjuk untuk mengambil vitamin D semasa merancang kehamilan

Petunjuk penggunaan vitamin D semasa merancang konsepsi adalah gejala kekurangannya, seperti yang dijelaskan di atas. Orang dengan keadaan dan penyakit berikut harus berhati-hati untuk memantau jumlah bahan:

  • diabetes;
  • diet rendah karbohidrat;
  • vegetarianisme;
  • kerja shift malam;
  • kurang tidur yang kerap;
  • aktiviti yang berkaitan dengan keperluan untuk sentiasa berada di dalam bilik.

Penghasilan vitamin D oleh tubuh sukar bagi kanak-kanak perempuan yang secara berkala melindungi kulit mereka dari sinar matahari dengan alat kosmetik anti-tan dan memakai pakaian yang mencegah masuknya sinar.

Nasihat! Kehamilan sering berlaku selepas perjalanan ke laut - ini secara langsung berkaitan dengan ketepuan tubuh wanita dengan vitamin akibat pendedahan cahaya matahari yang berpanjangan, sehingga pasangan ditunjukkan percutian di negara-negara panas.

Cara minum vitamin D3 bagi mereka yang merancang kehamilan

Seorang wanita yang merancang kehamilan mesti mematuhi peraturan tertentu untuk penggunaan vitamin D untuk mendapatkan manfaat maksimum daripadanya. Pada awal 2-3 bulan pertama, 150-200 mcg diambil setiap hari, jumlah maksimum adalah 300 mcg, jika timbul keperluan mendesak. Selanjutnya, dosnya akan menjadi profilaksis, jumlah larutannya sama dengan 75-150 mcg.

Penting! Keputusan untuk menetapkan vitamin D dibuat oleh doktor, berdasarkan analisis gadis yang merancang untuk menjadi ibu. Pemberian ubat sendiri boleh membawa kepada akibat negatif yang tidak diingini.

Anda boleh mengetahui sama ada bahan ini dihasilkan di dalam badan di bawah pengaruh cahaya matahari dengan cara berikut: jika anda berdiri dengan punggung ke matahari, dan bayangan anda sendiri lebih lama daripada pertumbuhan, penghasilan vitamin D di dalam badan tidak berlaku. Waktu dari jam 11 hingga 14 malam adalah tempoh di mana kebanyakan orang bekerja atau melakukan pekerjaan rumah tangga, bagi penduduk negara, mendapatkannya dari berjemur hampir tidak relevan, oleh itu, ubat yang ditetapkan diminum walaupun pada musim panas dalam cuaca cerah.

Bacaan yang disyorkan:  Vitamin selepas bersalin untuk pemulihan tanpa penyusuan

Kontraindikasi dan kesan sampingan

Terdapat kontraindikasi terhadap vitamin D. Tidak perlu membawanya kepada orang yang badannya berlebihan. Calciferol juga tidak diminum dengan kehadiran:

  • urolithiasis dan patologi buah pinggang lain;
  • intoleransi dan alahan individu;
  • intoleransi fruktosa keturunan, kekurangan laktosa, gangguan fungsi penyerapan glukosa-galaktosa.

Lebihan vitamin D, yang dapat diperoleh dengan mengambil kalsiferol dan makanan yang mengandunginya, tidak muncul secara tiba-tiba. Dalam proses aliran perlahan, metabolisme kalsium terganggu, ia terkumpul dalam darah dan air kencing. Terdapat banyak kesan sampingan, yang dapat ditunjukkan dengan gejala berikut:

  • tindak balas alahan;
  • hiperkalsemia;
  • poliuria;
  • penurunan selera makan;
  • gangguan saluran gastrousus;
  • sakit kepala;
  • myalgia;
  • arthralgia;
  • peningkatan tekanan darah;
  • aritmia;
  • kerosakan fungsi buah pinggang;
  • pemburukan tuberkulosis.

Overdosis vitamin D mempunyai kesan negatif pada organ pencernaan, jantung dan saluran darah, sistem muskuloskeletal, dan sistem saraf.Dalam keadaan seperti itu, janin boleh mengalami keterbelakangan mental.

Pendapat doktor

Menurut doktor, kekurangan vitamin D dalam merancang sama berbahayanya dengan berlebihan. Ketiadaan cahaya matahari sangat mempengaruhi sintesis komponen, tetapi terdapat dalam bentuk yang sedikit berbeza dari makanan yang banyak dimakan setiap hari.

Bahan mengandungi produk berikut:

  • susu;
  • roti;
  • hati daging lembu;
  • telur;
  • bijirin;
  • jus oren;
  • yogurt;
  • ikan tenggiri, tuna, sardin.

Untuk mengetahui kehadiran vitamin D dalam produk tertentu, misalnya, dalam yogurt, anda perlu melihat komposisinya. Berdasarkan ini, pengambilan ubat hanya perlu dilakukan setelah mengesan kekurangan dalam tubuh akibat ujian perubatan, dan tidak bergantung pada gejala.

Keistimewaan vitamin D adalah penyerapannya terjadi hanya setelah bersentuhan dengan hempedu, yang mana produksi terganggu pada orang yang mengalami masalah sistem pencernaan, dan mereka yang menjalani diet dengan pengecualian makanan berlemak. Bagi mereka, ubat itu dijual dalam bentuk berair, yang lebih mudah dicerna. Di negara kita, ejen tersebut boleh dibeli dengan nama dagang AquaDetrim, 1 tetes ubat mengandungi 500 IU, data ini disediakan untuk kemudahan dos.

Kesimpulannya

Vitamin D sangat diperlukan semasa merancang kehamilan, walaupun pada musim panas. Untuk sintesisnya, panjang sinar matahari tertentu diperlukan, tetapi di Rusia mereka mencapai permukaan bumi pada waktu yang ditentukan, iaitu dari pukul 11 ​​hingga 14 pagi.

Pautan ke jawatan utama

Kesihatan

kecantikan

Makanan