Rutin: petunjuk, kontraindikasi dan kesan sampingan

Rutin adalah vitamin P yang penting untuk fungsi sihat banyak sistem badan. Kadang-kadang mustahil untuk mendapatkannya dari makanan dalam jumlah yang diperlukan; masuk akal untuk mengambil vitamin dalam bentuk makanan tambahan.

Apa itu Rutin

Bahan rutin, yang juga disebut rutoside, lebih dikenal sebagai vitamin R. Rutin tergolong dalam kategori antioksidan dan flavonoid, ia larut dengan baik di dalam air, dihancurkan oleh pemanasan, pembekuan dan pendedahan cahaya matahari.

Untuk kesihatan manusia, rutoside mempunyai nilai tambah. Tetapi anda boleh mendapatkannya hanya dari bahan tambahan khas atau dari makanan, ia tidak dihasilkan sendiri oleh sel-sel badan.

Untuk apa badan memerlukan rutin?

Kesan rutin pada tubuh manusia hampir tidak dapat ditaksir. Ia mengambil bahagian dalam proses redoks pada tahap sel, bertanggungjawab untuk ketepuan oksigen, dan menormalkan keadaan tisu penghubung.

Rutin dalam badan bertanggungjawab untuk fungsi normal sistem metabolisme dan kekuatan saluran darah, mencegah penuaan dini dan melindungi terhadap perkembangan reaksi alergi. Rutoside diperlukan untuk fungsi sihat sistem kekebalan tubuh dan sistem peredaran darah, zat ini menjaga jantung dan pencernaan dalam keadaan baik, mencegah rambut menjadi lemah dan kemerosotan kulit.

Manfaat dan keburukan rutin

Sifat rutin yang terdapat dalam kompleks makanan dan vitamin dapat bermanfaat dan berbahaya bagi tubuh. Semuanya bergantung pada dos bahan - tahap rutosida yang normal hanya mempengaruhi keadaan kesihatan secara positif, sementara berlebihan boleh membahayakan.

Tertakluk kepada dos rutin yang betul:

• menyokong fungsi sistem imun dan mencegah perkembangan selsema dan penyakit virus;
• meningkatkan fungsi sistem metabolik, mendorong pengeluaran vitamin E dalam badan dan penyerapan vitamin C yang baik;
• membantu mengurangkan gejala alergi dengan menghalang pengeluaran serotonin dan histamin;
• menguatkan saluran darah dan mencegah kerapuhannya, menurunkan tahap kolesterol berbahaya dan mencegah perkembangan vena varikos dan trombosis;
• meningkatkan komposisi darah dan menormalkan aktiviti jantung;
• mengatur kerja korteks adrenal dan pundi hempedu;
• meningkatkan daya tahan tubuh terhadap toksin dan radikal bebas, oleh itu dianggap penting untuk pencegahan barah;
• menurunkan keasidan perut dan bermanfaat bagi gastritis dengan peningkatan pengeluaran jus gastrik dan bisul;
• membantu menurunkan tekanan darah;
• mempunyai kesan analgesik dan membantu menghilangkan bengkak;
• mencegah penuaan pramatang dan menjadikan kulit dan rambut awet muda.

Tidak seperti sebatian vitamin lain, rutin dikeluarkan dari badan dengan cepat dan tidak terkumpul dalam tisu. Oleh itu, walaupun dengan bahaya yang berlebihan, ia hampir tidak membawa. Walaupun begitu, dengan latar belakang peningkatan tahap rutosida, munculnya reaksi sampingan seperti:

• loya;
• pedih ulu hati dan sakit kepala;
• najis longgar;
• sedikit kenaikan suhu.

Rutin menebal atau menipis darah

Kesan rutin pada darah sering menimbulkan persoalan, kerana vitamin ini disarankan untuk kedua-dua vena varikos dan pendarahan yang meningkat. Manfaat rutin adalah bahawa bahan tersebut mempunyai kesan ganda - dengan penggunaan yang singkat, ia mengental darah, dan dengan penggunaan yang berpanjangan, ia akan mencair.

Rutin kadar harian

Semasa menggunakan vitamin rutin, penting untuk memerhatikan dosnya, namun ia boleh berbeza-beza bergantung pada keadaan:

1. Bagi orang yang sihat, pengambilan harian adalah 25 hingga 50 mg bahan setiap hari.
2. Semasa rawatan, dos rutin harian dapat ditingkatkan hingga 200 mg sehari, kerana tubuh memerlukan sejumlah besar rutosida.
3. Dengan senaman fizikal yang berat, disarankan untuk mengekalkan kadar harian pada tahap 100-150 mg sehari.

Walau bagaimanapun, jumlah rutosida harian tidak boleh melebihi 400 mg, jika tidak, kesan sampingan daripada overdosis bahan mungkin muncul.

Makanan apa yang mengandungi rutin

Oleh kerana rutin tidak dihasilkan secara bebas di dalam badan, ia hanya dapat diperoleh dari luar. Vitamin berharga terdapat dalam banyak makanan, pertama sekali, kandungan rutin dalam buah sitrus tinggi. Pada masa yang sama, bahan tersebut terdapat dalam kepekatan tertinggi di antara lobula dan di bahagian bawah.

Rutoside juga terdapat dalam makanan berikut:

• dalam chokeberry hitam - sehingga 4000 mg setiap 100 g;
• dalam ceri dan kismis hitam - masing-masing 1900 dan 1500 mg;
• pada pinggul mawar kering - sehingga 680 mg;
• dalam gooseberry dan lingonberry - 650 mg;
• dalam sorrel segar - 500 mg;
• dalam anggur - 430 mg.

Anda boleh mendapatkan rutin dari kentang dan sayur-sayuran, dari kubis putih dan wortel, dan bahan ini juga terdapat dalam caper dan zaitun. Semua makanan ini disarankan untuk dimasukkan ke dalam diet biasa setidaknya dalam jumlah kecil untuk menjaga rutinitas normal.

Vitamin dengan Rutin

Sekiranya tidak dapat menebus kekurangan rutosida dengan diet sederhana, atau jumlah rutin dalam makanan terlalu kecil, Anda dapat menggunakan ubat farmasi. Di farmasi, beberapa produk murah dijual sekaligus, di mana rutin terdapat dalam jumlah besar.

Ascorutin

Penyediaannya mengandungi vitamin P dan C. Ascorutin digunakan untuk mengurangkan kerapuhan saluran darah dan kapilari, untuk memperbaiki pembekuan darah. Anda perlu mengambil ubat dengan berhati-hati sekiranya kecenderungan trombosis, dan anda juga tidak boleh menggunakan Ascorutin selama lebih dari 3-4 minggu berturut-turut, ini boleh menyebabkan cirit-birit, mual dan sakit kepala.

Troxerutin

Ubat ini boleh didapati dalam bentuk tablet atau gel. Troxerutin digunakan untuk menguatkan saluran darah, melegakan keradangan dan melawan edema.

Anda boleh menggunakan gel Troxerutin hanya jika tidak ada luka terbuka pada kulit, dan tablet tidak boleh digunakan sekiranya gastritis akut atau ulser perut. Juga, adalah mustahak untuk menolak pengambilan ubat pada trimester pertama kehamilan dan semasa menyusui.

Rutascorbine

Seperti Ascorutin, sediaan farmaseutikal mengandungi vitamin C dan P dalam kadar yang sama. Rutascorbin diambil untuk melegakan keradangan dan edema, untuk menguatkan dinding vaskular dan memperbaiki pembekuan darah. Kursus penggunaan ubat adalah 3-4 minggu, selepas itu anda perlu berehat sebentar.

Profilaksis C

Komposisi penyediaan farmaseutikal merangkumi vitamin C dan rutosida.Alat ini dijual dalam bentuk tablet, ambil Prophylactin C bersama dengan air semasa makan, 2-5 tablet sehari. Anda perlu menggunakan ubat ini selama 30 hari, maka ia akan membawa kesan bermanfaat yang jelas dalam menguatkan saluran darah dan melegakan keradangan.

Indovazin

Penyediaan vitamin dalam bentuk gel mengandungi rutoside dan indomethacin, bahan anti-radang. Salap dengan rutin digunakan untuk meredakan bengkak dan sakit dan menguatkan saluran darah, dan boleh digunakan dalam semua kes, kecuali untuk kehamilan dan adanya luka terbuka pada kulit.

Petunjuk penggunaan rutin

Mengambil ubat yang mengandungi rutin atau makanan dengan peningkatan jumlah bahan ini disyorkan untuk banyak penyakit. Antara petunjuk utama adalah:

• pelbagai pendarahan dalaman dan luaran;
• hemofilia;
• hipovitaminosis P;
• pendarahan semasa proses berjangkit - demam merah, campak dan virus;
• ulser perut dan duodenum;
• penyakit kulit - ekzema, dermatitis dan lain-lain;
• reumatik;
• keradangan dinding saluran darah yang bersifat alergi;
• kerosakan toksik pada kapilari;
• buasir, trombophlebitis dan urat varikos;
• limfostasis dan kekurangan vena pada kaki;
• darah tinggi;
• endokarditis septik;
• Edema Quincke;
• glomerunephritis dengan pendarahan;
• penyakit saluran hempedu dan saluran empedu.

Pengambilan rutin tambahan sering diresepkan untuk alahan dan asma bronkial, untuk demam dan gangguan gastrik. Ia berguna untuk menggunakan bahan ini untuk meningkatkan daya tahan imun dan untuk pencegahan onkologi.

Gejala kekurangan rutin

Gejala kekurangan rutin dalam tubuh dinyatakan terutamanya pada peningkatan kerapuhan saluran darah dan kecenderungan pendarahan. Dengan kekurangan vitamin P, pendarahan yang kerap dari hidung, pendarahan gusi meningkat dan kejadian lebam yang cepat, walaupun dari lebam ringan, adalah ciri.

Juga, kekurangan dalam rutin dapat dinyatakan:

• pada jerawat dan keguguran rambut;
• sakit di kaki ketika berjalan;
• kelesuan dan keletihan;
• gangguan tidur.

Terhadap latar belakang kekurangan vitamin P, kerosakan buah pinggang dan pembengkakan tisu sering muncul.

Cara mengambil rutin

Vitamin P harus dimakan sesuai dengan arahan yang diberikan dengan setiap penyediaan khusus. Cadangan umum merangkumi:

1. Rutin digunakan terutamanya setelah makan pada waktu kenyang, sementara dos harian dibahagikan kepada 2-3 dos.
2. Rata-rata, 150 mg rutin dimakan setiap hari. Dalam keadaan teruk, dos harian dapat ditingkatkan, hingga 1200 mg di bawah pengawasan perubatan.

Bagi kanak-kanak, dos vitamin P harus dikurangkan, hanya 10 mg untuk bayi dan antara 15 hingga 40 mg untuk kanak-kanak dan remaja yang lebih tua.

Kontraindikasi dan kesan sampingan rutin

Oleh kerana rutin tidak terkumpul di dalam badan dan cepat dikeluarkan dari tisu walaupun berlaku overdosis, secara amnya vitamin dianggap cukup selamat. Satu-satunya kontraindikasi yang ketat untuk rutin adalah tidak boleh diambil oleh wanita hamil pada trimester pertama.

Kesan sampingan muncul dengan overdosis rutin dan termasuk mual, cirit-birit dan sakit kepala, kembung, demam dan ruam kulit juga mungkin muncul. Sekiranya gejala tidak menyenangkan berlaku, rutin harus segera dihentikan. Selepas itu, kesan sampingan akan hilang dengan sendirinya.

Kesimpulannya

Rutin adalah vitamin Rutoside, atau vitamin P, yang hanya dapat diperoleh secara luaran. Mengawal tahap rutin anda membantu menjaga kesihatan dan kesejahteraan badan.Pada masa yang sama, anda hanya perlu mengambil suplemen vitamin apabila perlu - berlebihan rutin tidak berbahaya, tetapi membawa kepada munculnya gejala negatif.

Ulasan rutin