Kandungan
Kesihatan tisu penghubung, kulit dan rambut bergantung pada bekalan nutrien yang mencukupi. Nutrien penting semasa mengandung, yang dikaitkan dengan perubahan tahap hormon, peningkatan beban pada tubuh ibu dan perkembangan janin. Ramai wanita berminat sama ada meminum kolagen semasa mengandung, kerana komponen inilah yang mempengaruhi keadaan sendi, kulit, kuku, rambut.
Bolehkah kolagen diambil semasa mengandung
Kolagen penting semasa mengandung. Kekurangannya menyebabkan munculnya stretch mark atau striae, patologi sendi. Sekiranya kekurangannya lebih ketara, kemungkinan tisu penghubung kurang berkembang pada kanak-kanak. Itulah sebabnya wanita hamil disarankan untuk mengambil makanan yang merangkumi kolagen.
Pengambilan kolagen akan membantu menjaga kesihatan tisu penghubung ibu dan tubuh janin untuk berkembang dengan betul. Walau bagaimanapun, pendapat pakar mengenai kemungkinan pengambilan makanan tambahan semasa mengandung berbeza dengan ketara. Doktor mengesyorkan diet seimbang untuk memenuhi keperluan kolagen tubuh semasa mengandung.
Adakah Kolagen sesuai dengan penyusuan susu ibu
Semasa menyusui, perubahan tahap hormon boleh menyebabkan kemunculan stretch mark, terutama di kawasan kelenjar susu. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mengambil kolagen dalam bentuk makanan tambahan sendiri tanpa berunding dengan pakar. Komponen ubat masuk ke dalam susu ibu dan boleh menyebabkan reaksi alergi pada bayi.
Manfaat kolagen untuk wanita hamil dan menyusu
Struktur tisu penghubung merangkumi molekul kolagen. Telah diketahui bahawa protein kolagen mengandungi unsur-unsur sendi, tulang, saluran darah, ligamen.
Menghalang stretch mark
Bekalan kolagen yang mencukupi untuk tubuh memastikan kesihatan dan keanjalan kulit. Semasa mengandung, perut, pinggul dan payudara membesar dalam jangka masa yang singkat. Pertumbuhan yang cepat menimbulkan kemunculan stretch mark akibat terlalu meregangkan kulit.
Pengambilan kolagen membantu mengelakkan kesan regangan. Komponen itu membantu kulit pulih dan membentuk unsur sel baru.
Mengekalkan kulit, rambut dan kuku yang sihat
Semasa mengandung, kerana perubahan tahap hormon, keadaan rambut, kuku dan kulit bertambah baik. Walau bagaimanapun, fenomena ini bersifat sementara. Selepas melahirkan anak, kebanyakan wanita mengalami keguguran rambut, kuku rapuh dan mengelupas kulit. Tubuh memerlukan masa untuk pulih dan pengambilan nutrien dalam jumlah yang mencukupi.
Mengambil protein dengan makanan memberi anda asid amino penting. Bahan tersebut memberi kesan positif terhadap keadaan rambut, kulit dan kuku.
Menguatkan sendi dan tulang
Komponen itu diperlukan untuk sendi. Protein kolagen adalah unsur struktur mereka, membentuk tulang rawan dan tulang. Dan di rongga artikular terdapat asid hyaluronik, yang melicinkan geseran permukaan dan membolehkan anda memulihkan struktur.
Otot dan ligamen mengandungi molekul kolagen. Tisu penghubung adalah alat ligamen, keanjalannya bergantung pada jumlah elemen kolagen yang mencukupi.
Meningkatkan metabolisme dan meningkatkan tenaga
Semasa mengandung, wanita sering melihat penurunan prestasi dan kekurangan tenaga. Pengambilan protein dari makanan membolehkan tubuh pulih dengan meningkatkan metabolisme.
Meningkatkan Pencernaan
Kolagen terlibat dalam fungsi organ dalaman. Khususnya, bahan ini membantu meningkatkan pengeluaran asid hidroklorik, yang terletak di perut dan membantu mencerna makanan.
Membuang toksin dari badan
Kolagen merosakkan toksin dan bahan berbahaya. Ini sangat penting semasa mengandung.
Cara mendapatkan kolagen dari makanan
Bahan ini meningkatkan keanjalan kulit dan sendi, menjaga kesihatan tisu tulang. Makanan tambahan yang mengandungi protein boleh diminum dalam pelbagai bentuk: tablet, larutan berasaskan serbuk. Industri farmaseutikal juga menghasilkan suntikan.
Ramai wanita ingin mengetahui sama ada wanita hamil boleh minum kolagen. Doktor menyatakan bahawa tidak selamat untuk minum makanan tambahan semasa mengandung. Itulah sebabnya anda harus memperhatikan kualiti pemakanan dan diet seimbang.
Untuk mengatasi kekurangan protein, perlu makan kaldu tulang yang kaya. Dan juga ketika memasak ayam belanda dan ayam dengan tulang, anda dapat memperoleh gelatin semula jadi, yang terbentuk selepas pemecahan kolagen.
Bahan bermanfaat mengandungi daging:
- daging lembu;
- ayam belanda;
- arnab.
Pilihan terbaik adalah daging kalkun kerana mudah dicerna, mencegah pemecahan protein semasa penembusan ke dalam badan. Daging babi mempunyai kepekatan protein yang tinggi, yang cepat terurai.
Untuk mengisi semula komponen, disyorkan untuk menggunakan daging jeli semasa kehamilan. Perhatian khusus harus diambil sekiranya terdapat patologi hati. Merangsang pengeluaran protein kelp, yang bermanfaat semasa kehamilan.
Kesimpulannya
Anda boleh minum kolagen semasa mengandung dalam bentuk makanan tambahan hanya setelah berunding dengan pakar. Pilihan terbaik untuk pengambilan protein dalam badan adalah makanan seimbang.
Ulasan mengenai pengambilan kolagen semasa kehamilan
Ulasan mengandungi maklumat mengenai makanan tambahan yang dibenarkan wanita minum semasa hamil.
