Produk untuk belia dan kecantikan: untuk wanita dan lelaki

Penampilannya sangat bergantung pada diet yang diikuti. Produk kecantikan tertentu yang dipanggil oleh pakar dapat memanjangkan usia muda dan meningkatkan kesejahteraan dengan ketara. Diet yang seimbang sangat penting pada usia berapa pun.

Ciri-ciri produk yang memanjangkan usia muda

Produk yang memanjangkan usia manusia dan remaja boleh dibeli di mana-mana kedai. Semasa memilih komponen diet untuk kecantikan, penting untuk memperhatikan kealamian, jangka hayat. Kaedah penyediaan juga penting.

Produk untuk kecantikan dan keremajaan badan merangkumi bahan bermanfaat berikut:

• vitamin (C, D, E, kumpulan B);
• unsur surih dan makronutrien (kalsium, selenium, magnesium, besi);
• PUFA, khususnya omega-3.

Setelah 25-30 tahun, disarankan untuk menambahkan komponen ke menu yang mempromosikan penghasilan kolagen dan asid hyaluronik

Produk apa yang memanjangkan masa muda

Penting untuk memasukkan produk kecantikan yang menghentikan proses penuaan dalam diet harian anda. Ini termasuk:

• buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan antioksidan;
• herba segar;
• kacang;
• kekacang dan bijirin;
• produk tenusu;
• minyak sayuran;
• daging pemakanan;
• ikan berlemak dan makanan laut.

Produk untuk kecantikan dan kesihatan wanita

Telah diketahui bahawa bukan hanya penampilan wanita, tetapi juga kesejahteraannya ditentukan oleh keunikan pemakanan. Makanan adalah sumber mineral dan vitamin yang diperlukan untuk tubuh. Ini menjelaskan betapa pentingnya diet yang bertanggungjawab.

Produk kecantikan terbaik merangkumi:

1. Lobak... Seiring bertambahnya usia, bukan sahaja kulit, rambut dan kuku mengalami perubahan, tetapi juga organ penglihatan. Retinol yang terdapat dalam wortel membantu menjaga kulit agar bersinar dan cantik. Bahan ini membantu menormalkan metabolisme mineral, meningkatkan fungsi organ-organ sistem pencernaan. Kekurangan vitamin A sering menyebabkan perkembangan kebutaan malam, di mana ketajaman penglihatan bertambah buruk pada waktu senja.
2. Bayam... Merujuk kepada antioksidan yang kuat. Manfaatnya terletak pada mempunyai sifat anti-barah.
3. Kobis... Sayuran ini membantu membuang toksin dari badan yang menyumbang kepada penuaan, seperti kedutan dan beg di bawah mata.
4. Tomato... Sayur-sayuran termasuk lycopene, yang melindungi daripada pelbagai patologi. Tomato disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet untuk menurunkan berat badan kerana kesan pada hormon yang mengatur pembakaran lemak.
5. Alpukat... Buah membantu mengekalkan berat badan, kadar gula dan kolesterol yang optimum. Produk berguna mengandungi mineral dan asid lemak untuk kecantikan, yang dapat melambatkan proses penuaan.
6. Aprikot... Lignan yang termasuk dalam komposisi dibezakan oleh aktiviti estrogenik. Aprikot boleh dimakan bukan hanya segar, tetapi juga dikeringkan.
7. Daging (ayam, daging lembu). Produk ini mengandungi protein yang diperlukan untuk tisu otot dan kulit.Produk daging kaya dengan vitamin B, yang membantu melawan perubahan yang berkaitan dengan usia.
8. Anggur... Dianjurkan untuk memberi pilihan kepada jenis berikut: Sultan Hitam, Kishmish. Mereka menurunkan kadar kolesterol, menormalkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme. Anggur mencegah keguguran rambut dan meningkatkan kuku yang sihat dan cantik.
9. Produk susu yang ditapai... Makanan baik untuk mikroflora usus. Susu bakar yang diperam, yogurt semulajadi, dan keju kotej mengekalkan kepadatan tulang.
10. Strawberi... Beri yang enak menormalkan proses metabolik, penghasilan hormon tiroid. Penggunaan beri memberi keputihan dan kecantikan pada gigi.
11. Biji rami... Mereka kaya dengan fitoestrogen semula jadi yang memberi kesan positif pada tubuh wanita. Keperluan harian adalah 2 sudu. Biji rami ditambahkan ke salad dan bijirin.

Pakar mengesyorkan makan makanan yang merangsang sintesis hormon seks wanita

Produk untuk kecantikan dan kesihatan lelaki

Diet yang seimbang adalah penting untuk seks yang lebih kuat. Makanan yang menjadikan lelaki awet muda merangkumi bahan bermanfaat berikut:

• retinol, yang menyokong imuniti;
• Vitamin B, yang mempengaruhi sistem saraf dan pembiakan;
• arginine, yang mengatur tahap nitrogen;
• cholecalciferol dan tocopherol, yang meningkatkan bilangan hormon seks;
• selenium, yang merangsang pengeluaran testosteron;
• asid askorbik, yang bertanggungjawab untuk sintesis dopamin;
• zink, yang menyokong fungsi kelenjar prostat.

Semasa menyusun menu untuk lelaki, anda perlu memilih produk berikut:

1. Telur ayam... Mereka merangsang pengeluaran testosteron kerana kandungan asid folik dalam jumlah yang banyak. Dari kesan positif, mereka juga melihat peningkatan prestasi, pencegahan penyakit jantung dan vaskular, penguatan tulang, dan peningkatan ingatan.
2. Benih dan kacang... Yang paling berharga ialah pistachio, badam, kacang pinus kerana kandungan vitamin B, tokoferol, selenium, zink dan arginin, asid lemak.
3. Propolis, perga, sayang... Pakar pemakanan mengesyorkan memasukkan jenis bunga dalam diet. Produk pemeliharaan lebah menstabilkan sintesis hormon, keanjalan saluran darah kerana banyak bahan bermanfaat yang membentuk komposisi.
4. Ikan dan makanan laut... Ini termasuk: kerang, tiram, udang, ikan tenggiri, pelempar. Semasa menyediakan makanan, gunakan memasak wap.
5. Rumpai laut... Alga meningkatkan imuniti kerana kehadiran polisakarida.
6. coklat pahit... Produk ini merangsang pengeluaran endorfin, yang membantu mengurangkan kegelisahan.
7. Sayur-sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran akar... Bawang putih, bawang, lobak dan wortel harus lebih disukai. Akar halia dan saderi mempunyai kesan yang baik. Makanan mengandungi mineral dan antioksidan yang menyumbang kepada kecantikan dan kesihatan. Di antara buah-buahan, yang paling berguna ialah delima, tembikai dan pisang.
8. Daging dan rempah... Hidangan daging sapi, daging lembu, lidah dan hati, yang dibumbui dengan lada panas dan cengkeh, meningkatkan kekuatan maskulin.

Lelaki mendapat manfaat teh herba dengan madu dan produk tenusu.

Makanan apa yang enak dimakan pada musim sejuk untuk kecantikan

Pada musim sejuk, keutamaan harus diberikan kepada makanan yang meningkatkan imuniti. Ini disebabkan oleh peningkatan kejadian ARVI secara bermusim. Suhu rendah, udara dalaman kering semasa tempoh pemanasan juga memberi kesan negatif terhadap keadaan kulit dan membran mukus.

Produk berikut membantu menjaga kesihatan dan kecantikan pada musim sejuk:

1. Bawang putih... Antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan jangkitan dan virus. Bawang putih mencegah perkembangan penyakit jantung dan vaskular, menormalkan tahap kolesterol, dan merangsang pencernaan.
2. Lemon... Buah sitrus mengandungi sejumlah besar flavonoid dan asid askorbik.
3. Brokoli... Kubis mempunyai sifat anti-barah, melembapkan badan dengan bahan berguna.
4. Epal... Buah mengandungi serat, mikronutrien dan vitamin penting.
5. Ikan berlemak dan makanan laut... Makanan merangkumi PUFA penting seperti omega-3. Asid menormalkan kerja otak, keadaan psikoemosi, yang perubahannya adalah ciri dari musim gugur-musim sejuk.
6. Walnut... Mereka adalah sumber asid amino, vitamin dan mineral penting.

Peraturan penggunaan produk untuk memelihara golongan muda

Produk kecantikan, awet muda dan umur panjang tidak boleh selalu dimakan dalam jumlah yang tidak terhad. Contohnya, telur dapat menaikkan kadar kolesterol. Jumlah yang disyorkan untuk wanita berusia lebih dari 40 tahun adalah 1 keping setiap minggu. Kacang tinggi kalori. Pengambilan berlebihan memberi kesan negatif kepada berat badan.

Petua Berguna

Semasa memilih produk yang menyokong remaja dan kecantikan, seseorang harus memberi tumpuan kepada keindahannya. Sebaiknya tolak makanan yang mengandungi sejumlah besar gula, garam, bahan tambahan kimia, lemak trans. Penting untuk membeli terutamanya buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim.

Kesimpulannya

Produk kecantikan merangkumi nama kumpulan makanan yang berbeza. Untuk menjaga usia muda dan kesihatan, penting untuk memasukkan daging, sayur-sayuran dan buah-buahan, ramuan segar dalam makanan harian. Penggunaan minyak semula jadi, bijirin dan kekacang, dan produk tenusu sangat penting.